管理知識庫 課程團票 企業內訓 產業動態 近期活動 100MVP經理人 追蹤我們
當你注意力發生偏離的時候，就要找到源頭，下次就能好好隔絕類似的因素。
在開始工作或學習之前，先設定好要完成的目標。這樣可以幫助我們保持專注力，避免分心。此外，也可以將目標細化，使它們更容易實現。
不知道有沒有人覺得那就是一個修行的行為，甚至可能有人會排斥，好像就是僧侶在寺廟打坐那種感覺。 但其實是透過冥想的方式，去關注自己的呼吸，是一種自我強化的練習，經由長期訓練可以擴大注意力空間。 簡單的方法就是：
這本書內容其實非常的豐富，透過分享這些技巧，希望大家不只是輸入，也要付諸行動，訓練自己的極度專注力，回顧自己的生活點滴，分類執行任務，找出阻礙，一步一步實現自己的未來，每天都能過得充實，創造自己的價值。
在現在這個全民網路化的時代，社交媒體和手機是最常見的分心因素之一。智慧型手機的普及使我們隨時都可以接觸到訊息和娛樂，這極大地分散了我們的注意力。頻繁地看手機社交媒體有沒有更新、是否有訊息通知還是電子郵件，都可能使我們從工作中分心。為了提高專注力訓練，建立適當的手機使用習慣可以幫助我們提升專注力訓練，比如設定特定時間滑手機，或在需要集中精力的時候將手機調至靜音或放在視線之外等等。
我們的日常生活中充滿了各種誘惑。現代科技雖然為我們提供了便利的管道獲取知識與資源，但也導致我們周遭的注意力陷阱增加。當我們在工作或學習時，可能會被手機、電子郵件、社交媒體、電視、零食等各種誘惑分散注意力，使得我們難以專注。而面對這些誘惑，能夠保持專注力的人，往往更能有效率地完成任務，提高工作和學習效率。
here 動機影響專注力的表現，不只是孩子，大人也是如此，做一件我們有興趣的事，自然而然專注力持續度會比較好，因此在觀察孩子的狀況時，孩子對一件事的動機也必須列入考量。
冥想是一種有效的方法來提高專注力和減輕壓力。每天花幾分鐘時間進行冥想，可以幫助我們清理思緒，集中精力。例如，你可以在早晨起床後或晚上睡覺前進行簡短的冥想練習。這不僅有助於放鬆身心，還可以幫助我們在面對繁忙的工作時保持專注和平靜。
閱讀這本書其實就是在檢測你注意力的一個機會，本書歸納了有關提升專注力的兩個面向：
股票內盤代表股票成交在五檔報價的『委買價』，該張數計入內盤成交，亦即賣家想要盡快賣掉該檔股票，甚至不惜拉低價格賣出，代表賣家較為積極，股價下跌機率高。
選擇權於結算日當天，所有外在價值會歸零，僅以內含價值進行結算；內含價值為選擇權履約價與結算時大盤點位的差距，而獲利或虧損額度取決於內含價值的大小。進一步了解選擇權結算計算方式可以參考 選擇權結算日｜一篇讀懂結算方式及降低虧損方法，讓投資更順利 。
定期的身體活動可以提升整體健康和大腦功能。運動能夠提高血液循環，增加腦部接收的氧氣和營養，從而提高認知能力和專注力。適度的運動，如快走、瑜伽或輕度有氧運動，不僅能夠幫助身體保持活力，還能提高工作效率和學習能力。
考慮周全，不要低估（或高估）無干擾模式的社交代價：開會的時候你人也是會消失一兩個小時的，不要覺得全世界的人都需要你。